Регулярные занятия фридайвингом

Освоение техники

Вы научитесь правильно задерживать дыхание, погружаться и двигаться под водой
Физическая подготовка

Развивайте выносливость, укрепляйте мышцы и улучшайте дыхательную систему
Психологическая устойчивость

Умение управлять дыханием и концентрацией помогает снизить стресс и повысить уверенность
Подготовка к морским погружениям

Бассейн — идеальное место для отработки навыков, необходимых для комфортного и безопасного фридайвинга в открытой воде.

Записаться на занятие

Расписание

3 раза в неделю, с сентября по апрель
Понедельник, среда, пятница, с 19:00
Во время практических занятий:
- вы освоите различные техники задержки дыхания, включая статическую (STA)
- вы работаете над улучшением техники плавания с использованием ласт и без них
- каждое занятие включает время для индивидуальной практики, где инструктор предоставляет обратную связь и рекомендации по улучшению навыков
- инструктор предоставляет советы по улучшению техники и программе обучения и структуре занятия
Адрес

Бассейн спорткомплекса МГУ в г. Севастополь, ул. Героев Севастополя, 7
Посмотреть на карте

Регулярные занятия фридайвингом в море

Индивидуальный подход

Мы подбираем программу занятий с учетом уровня подготовки каждого участника. Новички осваивают базовые навыки в спокойном темпе, а более опытные фридайверы могут сосредоточиться на углублении техник и увеличении глубины погружений.
С нами вы не только исследуете подводный мир, но и становитесь увереннее, улучшаете свои навыки и открываете новые границы возможностей своего тела и духа
Безопасность

Занятия проводятся в небольших группах под наблюдением сертифицированного инструктора, что гарантирует безопасность и индивидуальный подход к каждому участнику
Где проходят погружения?

Мы проводим занятия на стационарных спотах в живописной бухте Ласпи, недалеко от Севастополя. Это место известно своими живописными видами как на суше , так и под водой , комфортными условиями для погружений. Заход в воду с пляжа, где можно сделать разминку и отдохнуть после тренировки .
Так же мы проводим занятия в акватории Балаклавского залива, выходим на лодке или на побережье мыса Фиолент
Что необходимо для занятий?
- Удобный гидрокостюм (если своего нет, мы предоставим в аренду).
- Маска, трубка и ласты (также можно арендовать у нас).
- Медицинская справка, подтверждающая отсутствие противопоказаний к занятиям.
- Желание исследовать свои возможности и открывать новое!

Что включает занятие?

Разминка на берегу
- Легкие физические упражнения для подготовки тела к нагрузке
- Специальные дыхательные техники для улучшения задержки дыхания
- Настройка на расслабление и концентрацию перед погружением
Теоретическая часть
- Повторение правил безопасности
- Обучение технике заныра, погружения и всплытия
- Методы компенсации давления
- Разбор ошибок и советы по улучшению техники
Практическая часть — погружения в море

Каждое погружение включает несколько этапов, которые помогают не только насладиться морской природой, но и отработать важные навыки:
Изучение техники: мы практикуем правильное дыхание перед нырком, позы для экономии энергии, управление плавучестью и технику погружения.
Отработка навыков: в зависимости от уровня подготовки участников мы тренируемся в следующих элементах:
- Погружение используя различные техники. Ныряние в ластах, ныряние без ласт, ныряния по тросу
- Тренировка заныра при различных техниках ныряния .
- Постановка правильной позы и ее контроль при погружении
- Отработка правильного выравнивание давления (компенсация).
Исследование подводного мира: после технической части участники могут насладиться созерцанием подводной флоры и фауны, изучая жизнь морских обитателей и любуясь красотой морского дна.
Анализ и обратная связь

После завершения погружений инструктор анализирует результаты, обсуждает успехи и дает рекомендации для дальнейшего улучшения

ЗАПИСАТЬСЯ