Базовый курс Wave 1 / Lap 1

Приобрести основные знания и навыки
Понять, какое влияние физические законы оказывают на нас под водой
Вникнуть в адаптационные процессы, которые происходят в нашем теле во время ныряния с задержкой дыхания
Научиться задерживать дыхание на время, а также нырять в длину и глубину в ластах с задержкой дыхания
Овладеть техникой выравнивания давления и, в идеале, научиться применять метод Френзеля
Научиться осознанно расслаблять сознание и тело перед нырком и во время погружения
Уметь правильно подготовиться к нырку, а также овладеть подготовительным и восстановительным дыханием

Записаться на курс

Структура курса Wave 1 / Lap 1

Онлайн-курс

Видеоматериалы, которые знакомят с основными темами и кратко излагают ключевые моменты
Пособие

Дополнительная детальная информация по всем темам, дополняющая материал онлайн-курса
Онлайн-экзамен

Экзамен из 30 вопросов для повторения и проверки знаний, полученных за время курса

Занятия на суше

Во время занятий инструктор познакомит вас с новыми техниками дыхания
(подготовительное и восстановительное дыхание) и расслабления
(осознанность), а также с дополнительными упражнениями, которые помогут
вам работать над техникой в дальнейшем. Кроме того, вы узнаете о разных
техниках компенсации давления и усовершенствуете свою продувку методом
Френзеля
Занятия в бассейне (закрытая вода)

Инструктор проведёт с вами минимум два занятия в бассейне, во время которых вы освоите основные навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Вы научитесь правильно страховать и спасать напарника, совершающего погружения в обеих дисциплинах.
Занятия в открытой воде (моря, озёра, карьеры)

Только для сертификации по курсу «Wave 1». Вас также научат нырять на глубину до 12–20 метров в открытой воде. Знания и навыки, полученные во время занятий на суше и в бассейне, вы закрепите во время трёх или более занятий в открытой воде.
Сертификат Molchanovs Wave1\Lap 1 выдается фридайверу при условии успешной сдачи всех нормативов

ЗАПИСАТЬСЯ